Para ser honesto, todavía estoy trabajando en esto. Lo que trato de hacer es dejar de trabajar después de las 5 de la tarde y pasar tiempo con mi familia. Los fines de semana, solo respondo correos electrónicos que son urgentes; cuando trabajo los fines de semana, me enfoco en encargarme de los elementos que no son de investigación (por ejemplo, la tarea para la clase que enseño, ocupándome de los elementos de acción relacionados con el servicio).
Profesor asistente | Bioinformática y Estadística| Universidad de Illinois
Es una locura, pero la necesidad de lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida no me quedó clara hasta después de tener hijos. Ahora, sin una pizca de culpa, les digo a los estudiantes y colegas que mis tardes y fines de semana son para mi familia. Todavía respondo algunos correos electrónicos o trabajo en algo después de que mis hijos se acuestan, lo que creo que es parte del equilibrio. También trato de limitar la cantidad de conferencias y charlas que acepto porque mis hijos aún son pequeños, por lo que es difícil para todos nosotros cuando estoy fuera. Recientemente comencé a tomar una clase de yoga, que ha sido terapéutica para el cuerpo y la mente. Es una locura pensar que me tomó casi 20 años desde que comencé a investigar para subirme al tren del autocuidado. Entonces, ¡supongo que todavía estoy aprendiendo cómo lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida!
Profesor asistente | Departamento de Biología Vegetal | Universidad de Illinois
Tal vez pueda ser bien reconocido como un adicto al trabajo, trabajando día y noche, incluyendo la mayoría de los fines de semana. Al igual que muchos científicos en China, simplemente programamos nuestras reuniones para los fines de semana para asegurarnos de que el tiempo funcione para la mayoría de los participantes. Entonces, al final, nuestros fines de semana se llenan pronto con varias reuniones programadas. Pero mi vida tiene que continuar con cierto nivel de equilibrio con el trabajo.
Viajar, asociado en gran medida a las reuniones de fin de semana y las salidas al campo, se convierte en la forma más importante de dejar de lado el trabajo. Es posible que no se realicen visitas turísticas si el viaje se realiza en avión (que es demasiado alto) o en trenes de alta velocidad (que es demasiado rápido). Tomar medio día libre con cada viaje me expone a las especialidades locales, turismo y agricultura ecológica. El mundo es demasiado grande y siempre puedo encontrar algo nuevo, sin importar a dónde vaya. Lo que recopilo durante mi viaje no son solo toneladas de fotos, sino también estar relajado y renovado para volver al modelo de adicto al trabajo. El bucle continúa…
Mejorador Molecular de Maíz/Científico Principal | Instituto de Ciencias de los Cultivos | Academia China de Ciencias Agrícolas
Sin embargo, el equilibrio trabajo-vida, donde el tiempo dedicado al trabajo y el tiempo dedicado al ocio y al cuidado personal, un tira y afloja por tu tiempo y energía. no es la única manera de abordar el problema de la vida laboral. ¿No es el trabajo parte de tu vida, después de todo? Te animo a explorar otras dos opciones para encajar las piezas dispares de tu vida que parecen estar en desacuerdo.
Integración vida-trabajo desdibuja las líneas entre tu trabajo y tu vida personal y busca oportunidades de sinergia entre los dominios.
Alineación vida-trabajo sucede cuando tienes claro lo que quieres en tu vida y luego usas tu trabajo como un catalizador para crear el futuro deseado.
