Estar bien en la academia: formas de sentirse más fuerte, más seguro y más conectado por Petra Boynton, Routledge. 2021

Normalmente leo libros al menos una vez antes de reseñarlos. no he leído todas de esto, porque es difícil de leer – en más de un sentido si tienes la versión Kindle. No obstante, es definitivamente uno de los libros más importantes del año.

Quien esta adentro academia?

'Academia' podría traer a la mente personas como profesores o investigadores. Obviamente, se trata de personas en el mundo académico, pero Boynton comienza el libro explicando que los trabajadores en el mundo académico incluyen a muchas personas que se pasan por alto, como limpiadores, personal de seguridad y gerentes. Además, 'academia' incluye personas que pueden ser investigadores independientes o investigadores en la industria.

El enfoque inclusivo podría describirse como una bienvenida. La introducción deja en claro que la gente llegará a este libro desde muchas direcciones diferentes. La mayor parte del primer capítulo es una guía para el resto del texto. Esto es habitual, pero para este libro es inusualmente importante leerlo, ya que puede volverse bastante sombrío.

“Si es nuevo en la academia o nunca ha experimentado problemas dentro de ella, es posible que las descripciones que se presentan aquí le resulten desagradables en ocasiones. Sí, están sucediendo cosas malas, pero eso no significa automáticamente que le sucederán a piensa."

El capítulo termina con un espacio para que elabores un plan de seguridad, si tienes tendencias suicidas, que funciona mucho mejor con una copia impresa que con un libro electrónico. Afortunadamente, el libro incluye un enlace a el recurso que inspiró el plan. A esto le siguen enlaces a organizaciones que pueden ayudarlo si se siente abrumado. El resto del libro es una guía para asegurarse de que las cosas no se pongan tan mal.

Obtener ayuda

Los próximos tres capítulos abordan problemas entrelazados, dónde obtener ayuda, cómo pedir o dar ayuda y determinar qué ayuda necesita. Si bien los amigos y la familia pueden parecer lugares obvios para comenzar, no son opciones para todos. Hay consejos sobre cómo pueden ayudar las redes sociales: no son solo para gritarle a la gente. Las sociedades profesionales también pueden ayudar, al igual que las organizaciones benéficas. Había muchas organizaciones en la lista de las que no había tenido conocimiento.

Boynton incluso menciona a las mascotas como una fuente de apoyo. Esta es la única sección donde he encontrado un problema con el libro. Ella afirma que los gatos son los mejores, y esto es un error o un error tipográfico para el perro.

Una de las secciones más útiles, en un libro asombrosamente útil, es la sección ¿Cómo sé que necesito ayuda? Cuando la gente habla de la necesidad de una persona de reconocer que necesita ayuda, a menudo es en el contexto del alcohol o las drogas, pero en muchos casos es un problema. Tú necesite ayuda con un problema, o es algo que debe hacer frente a usted mismo o ignorar?

Para responder a eso, hay una lista de verificación muy simple en un lenguaje claro. Un problema de seguimiento es que incluso si reconoce que necesita ayuda, es posible que sienta que no es muy bueno para recibirla. Boynton destaca los posibles problemas para acceder a la ayuda. Es aquí donde me presentaron la estrella de la recuperación. Como ejemplo, salir a la naturaleza a menudo se promociona como un método para controlar el estrés. Pero ese no es necesariamente el caso si el lugar que está visitando también te expone al racismo.

Cómo administrar el autocuidado

Los siguientes tres capítulos tratan sobre su bienestar, con una lista de problemas de la A a la Z, un capítulo sobre señales de advertencia y un capítulo sobre el cuidado personal.

La lista de la A a la Z es la parte del libro que más me costó. Leer una lista alfabética de todo tipo de errores académicos es una receta para la depresión. En el ebook, el texto está formateado como una tabla, así que las soluciones pueden ir junto al problema, lo cual debería funcionar. Lamentablemente, el formato es irregular, así que el texto puede ser legible o pequeño. Hay un botón para agrandar las tablas, que las amplía, pero su utilidad varía. No puedo decir que haya leído todas las palabras.

El capítulo de señales de advertencia tiene problemas de formato similares en el libro electrónico, lo cual es una lástima, ya que contiene muchos consejos útiles. Me gustó especialmente que Petra Boynton escriba como si hubiera conocido a personas con problemas, en comparación con otros autores que escriben como si el mayor problema fuera que no estás sonriendo lo suficiente.

“Muchas guías de autoayuda requieren que tengas pensamientos felices y hagas cosas amables. Estos son importantes, pero pueden pasar por alto las desigualdades y desventajas. Obligar a todos a una positividad obligatoria es contraproducente. Hay momentos en la vida en los que quieres, y necesitas, aceptar sentimientos y emociones "negativas".

Cuidarse a sí mismo, cuando necesita ayuda, es más un desafío. Afortunadamente, hay pasos que puede seguir, nuevamente presentados de manera simple. Encuentro que la programación es extremadamente útil como un atajo mental cuando estoy sobrecargado de trabajo.

Salir de una mala situación

El capítulo final se titula Soltar, avanzar. Para algunas personas, esto podría parecer como ceder, algo que Boynton reconoce. «Muchos mensajes académicos se basan en la resiliencia, la persistencia y la tenacidad. En un entorno así, soltar puede parecer contradictorio, obligándonos a permanecer en situaciones que pueden ser dañinas o destructivas».

El capítulo brinda consejos sobre cómo salir de situaciones pero permanecer dentro de la academia, o cómo dejarla si desea seguir adelante. Útil en esta sección es la orientación sobre la creación de un inventario de habilidades para ayudarle a conseguir un empleo en otro lugar.

¿Para quién es el libro?

El libro es extenso, pero no completo. Entonces, si bien es muy probable que se cubran algunos de sus problemas, es posible que haya algunos que no estén en el índice. 'Pandemia', por ejemplo, no aparece en el índice, por lo que puede intentar Twitter de Petra Boynton, o su sitio web Sin estrella que me guíe. Probablemente también seas la persona a la que está dirigido. Como se mencionó anteriormente, Boynton tiene una visión muy amplia de lo que es 'academia'. No importa cuán tangencial te sientas con la academia tradicional, deberías poder encontrar algo útil en el libro.

Sin embargo, si actualmente no necesita ayuda, es posible que el libro le resulte útil. Petra Boynton se basa en años de experiencia como tía de la agonía, por lo que se ha enfrentado a una amplia variedad de problemas. Si la persona promedio no se va a encontrar con la misma cantidad de dificultades en la vida, sin buscarlas. Entonces, si está buscando ayudar a otra persona, esta sigue siendo una guía valiosa para ayudar a las personas.

Aunque fue escrito antes de que la gente hubiera oído hablar de COVID-19, es un libro de actualidad. La pandemia es una causa de estrés para muchas personas. Si no tienes un problema, es muy probable que conozcas a alguien que sí lo tenga.

Resumen

Una ayuda muy necesaria para apoyar a las personas en la academia en el término más amplio de la palabra. Un libro que debería estar en todos los departamentos y que merece ser leído pero, dado el tema, no en sesiones de lectura extendidas.